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吃什么水果可以补充维生素D
补充说明：吃什么水果可以补充维生素D
2023-09-23 02:55
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陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
一般情况下，吃猕猴桃、香蕉、火龙果、苹果、西瓜等水果可以补充维生素D。
1、猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、叶酸、钙、钾等营养成分，适当食用可以补充人体所需的多种营养物质，还可以促进肠道蠕动，有利于身体健康。
2、香蕉
香蕉中含有丰富的维生素C、维生素E、膳食纤维、钾、钙等营养成分，适当食用可以促进人体对钙的吸收，也可以促进胃肠道蠕动，有利于身体健康。
3、火龙果
火龙果中含有丰富的维生素C、维生素B2、葡萄糖、蛋白质、铁、磷、钙等营养成分，适当食用可以补充人体所需的多种营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有利于身体健康。
4、苹果
苹果中含有丰富的维生素C、维生素E、膳食纤维、果胶、有机酸等营养成分，适当食用可以补充人体所需的多种营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有利于身体健康。
5、西瓜
西瓜中含有丰富的维生素C、葡萄糖、蛋白质、胡萝卜素等营养成分，适当食用可以补充人体所需的多种营养物质，还可以促进新陈代谢，有利于身体健康。
在日常生活中，患者要注意合理饮食，保证营养均衡，避免过多食用单一水果，以免造成其他不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2023-09-23 21:13
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