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椰子汁热量高吗减肥能吃吗
补充说明：椰子汁热量高吗减肥能吃吗
2023-09-23 00:46
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范铁兵 主治医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
椰子汁热量一般不高，在减肥期间是可以吃的。
椰子汁的热量比较低，在减肥期间适当地喝一些，通常不会导致身体长胖，而且还可以补充身体所需的营养，对身体有一定的好处。椰子汁中含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸、纤维素、矿物质等营养成分，适当地喝一些，能够补充身体所需的营养，同时还可以促进胃肠道蠕动，帮助食物消化，能够有效地预防便秘。
椰子汁中还含有丰富的钙、铁、磷等元素，适当地喝一些，能够补充身体所需的微量元素。减肥期间适当地喝一些椰子汁，通常不会导致身体长胖，但是要避免过多饮用，因为椰子汁中含有一定的糖分，如果过多饮用，可能会导致糖分摄入过多，从而导致身体长胖。
在日常生活中患者还可以适当吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿、黄瓜等，同时还可以适当地做一些体育锻炼，比如跑步、游泳、跳绳等，对减肥能够起到一定的帮助。
2023-09-23 20:49
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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