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入睡困难怎么治
补充说明：入睡困难怎么治
2023-08-23 21:28
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
入睡困难可通过饮食起居、情绪、药物、针灸、穴位贴敷等方法综合调理。一、饮食起居养成良好的睡眠习惯，避免过度的劳累和熬夜。在睡前避免过度的兴奋和紧张，保持情绪的宁静，以免影响正常的睡眠。饮食上避免过度的辛辣刺激，适当多吃一些具有养血安神宁心功效的食物，如百合银耳莲子羹、红枣桂圆八宝粥等。二、情绪调养避免不良情绪刺激，保持良好心态。三、药物治疗明确具体病因辨证用药，如心脾两虚者，选择补益心脾、养血安神的药物，如归脾丸、人参健脾丸等;心肾不交者，选择滋阴降火、交通心肾的药物，如六味地黄丸合交泰丸等;心虚胆怯者，选择安神定志的药物，如安神定志丸等。四、针灸治疗循经辨证取穴，如心脾两虚者，可配伍心俞、厥阴俞、神门、三阴交等;肝火扰心者，可配伍太冲、行间、期门等;痰热内扰者，可配伍丰隆、中脘、阴陵泉等;心胆气虚者，可配伍心俞、胆俞、气海、神门等。五、穴位贴敷疗法选择具有疏肝解郁、安神定志、镇静催眠等功效的穴位贴贴于神阙、涌泉、百会、安眠等穴位，通过透皮吸收，以发挥药物的治疗作用。
2023-08-24 09:19
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为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。
