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椎间盘变性怎么活动
补充说明：椎间盘变性怎么活动
2023-08-02 13:02
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崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
椎间盘变性主要是指椎间盘发生退行性病变，可以通过颈椎操、腰椎操、打太极拳等方式活动，有利于病情的恢复。
1、颈椎操
颈椎操通常是通过颈椎部位的按摩、推拿等方式，能够促进局部的血液循环，可以缓解颈椎部位出现疼痛、肿胀等症状，同时还可以改善椎间盘变性的情况。
2、腰椎操
腰椎操主要是通过腰部锻炼的方式，能够加强腰椎部位的肌肉，缓解腰椎部位出现疼痛、肿胀等症状，而且还可以改善椎间盘变性的情况。
3、打太极拳
打太极拳属于一种比较舒缓的运动，能够调节颈部以及腰部的肌肉，缓解颈椎以及腰部肌肉出现劳损的情况，同时还可以改善椎间盘变性的症状。
除此之外，还可以通过做俯卧撑、平板支撑等方式活动。如果病情比较严重，建议患者及时到正规医院的骨科就诊，以免延误病情。
2023-08-03 01:21
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