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轻微抑郁加失眠焦虑怎么办
补充说明：轻微抑郁加失眠焦虑怎么办
2023-08-25 22:12
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
轻微抑郁一般是指轻微抑郁症。轻微抑郁症加失眠焦虑可以通过日常调理、心理治疗、药物治疗、物理治疗、运动疗法等方式进行改善。
1、日常调理
轻微抑郁症可能是由于长期精神过度紧张、生活压力过大等原因造成的，可能会出现情绪低落、睡眠障碍等症状。建议患者可以适当调整个人生活习惯，保持愉悦的心情，可以多听一些舒缓的音乐，缓解不良的情绪。同时，也可以适当进行体育锻炼，如跑步、爬山等，能够有效改善抑郁症的情况。
2、心理治疗
如果患者的症状比较严重，也可以及时到正规医院，在医生的指导下通过心理疏导的方式进行治疗，能够缓解抑郁症的情况。
3、药物治疗
如果患者通过上述治疗方式效果不佳，也可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，能够起到抗抑郁的作用，同时也可以遵医嘱服用安神补脑液、谷维素片等药物进行治疗，能够有效改善睡眠质量。
4、物理治疗
如果患者的症状比较严重，也可以及时到正规医院，在医生的指导下通过经颅磁刺激、脑电治疗等方式进行辅助治疗，能够有效改善大脑功能，缓解不适症状。
5、运动疗法
抑郁症患者可通过体育锻炼、参加社交活动、适度旅游、观看轻松愉快的影视剧等方式缓解不良情绪，也有助于改善睡眠。
建议患者及时就医，在医生指导下进行治疗，以免延误病情。
2023-08-26 20:28
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是以情感低落、哭泣、悲伤、失望、活动能力减退，以及思维、认知功能迟缓等为主要特征的一类情感障碍。
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疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
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