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经期喝柠檬水好吗
补充说明：经期喝柠檬水好吗
2023-09-06 23:23
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医生回答(1)
李英光 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
经期喝柠檬水一般是好的，但是要控制好用量。
柠檬水中含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、柠檬酸、苹果酸、钾、钙、铁等营养成分，经期适量喝柠檬水能够补充身体所需要的营养，而且在一定程度上还可以促进血液循环，对身体有一定的好处。但是柠檬水偏酸，如果喝过多可能会刺激胃酸分泌过多，从而出现反酸的情况，甚至会出现胃痛的现象。如果女性在经期喝过多柠檬水，可能会导致经血排出不畅，从而出现经血量减少、经血颜色发黑等情况。
在月经期间，女性要注意腹部的保暖，避免出现受凉的情况。同时也要注意饮食健康，可以适当吃清淡易消化的食物，比如小米粥、玉米粥等，也可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿等，从而为身体补充所需要的营养。但是避免吃辛辣刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物，否则会诱发痛经的情况，不利于身体的恢复。
2023-11-03 18:31
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
