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失眠躺了一夜也算休息吗
补充说明：失眠躺了一夜也算休息吗
2024-05-22 14:23
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黄旭晖 副主任医师 广东省人民医院 三甲
擅长：中医老年病、中医肿瘤、失眠
提问
失眠躺了一夜不算休息。
失眠躺了一夜虽然身体处于静止状态，但大脑仍然处于活跃状态，无法得到充分的休息与恢复，因此不算休息。失眠患者若长期存在睡眠障碍，可增加焦虑、抑郁等风险，严重时甚至会影响日常生活及工作能力。建议失眠患者及时就医，进行相关检查以确定具体原因，并接受适当治疗。
偶尔一次失眠躺了一夜可能影响不大，但如果经常发生则可能导致慢性疲劳、注意力不集中等问题。
对于失眠症状持续的人群，可以尝试睡前冥想或深呼吸练习来缓解压力，促进更好的睡眠质量。
2024-05-22 16:09
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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