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健身后疲劳无法缓解，怎么办
补充说明：健身后疲劳无法缓解，怎么办
2023-08-17 00:22
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崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
健身后疲劳无法缓解，可以通过适当休息、补充水分、适当进食、物理治疗、药物治疗等方式进行缓解，但需要在医生的指导下进行。
1、适当休息
如果患者在健身后出现疲劳的情况，可以适当休息，避免进行剧烈运动，能够在一定程度上缓解疲劳的情况。
2、补充水分
健身后如果没有及时补充水分，可能会导致身体水分大量流失，从而出现身体乏力、疲劳等症状。患者可以适当喝温水，补充身体所需要的水分，也可以适当吃富含水分的水果和蔬菜，比如西瓜、黄瓜等，能够促进新陈代谢，有利于症状的改善。
3、适当进食
如果患者健身后疲劳的情况比较严重，可以适当进食清淡易消化的食物，比如小米粥、南瓜粥、蔬菜粥等，补充身体所需要的营养。
4、物理治疗
患者也可以通过按摩、推拿等方式，促进局部血液循环，缓解疲劳的情况。
5、药物治疗
如果患者出现了严重的身体乏力、肌肉酸痛等症状，可以在医生的指导下服用盐酸乙哌立松片、碳酸钙片等药物来治疗，能够起到缓解肌肉紧张的效果，也可以遵医嘱服用复方氨酚烷胺胶囊、感冒灵颗粒等药物来治疗，能够缓解相关症状。
如果患者通过上述治疗方式效果不佳，建议及时到正规医院就诊，以免延误病情。
2023-08-17 20:06
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
就诊科室：内科
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
盐酸乙哌立松片
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
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用于治疗精神紧张、恐惧、烦躁不安、失眠、酒精中毒、肌肉疼痛及痉挛、风湿性关节炎等。
对乙酰氨基酚片
必理通用于缓解轻中度疼痛，如头痛、紧张性头痛、偏头痛、关节痛、肌肉痛、痛经、牙痛、神经痛，也用于普通感冒或流行性感冒引起的发热。
