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怀孕初期能吃菠菜吗
补充说明：怀孕初期能吃菠菜吗
2024-06-17 14:52
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刘泽群 主治医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：阴道炎，宫颈炎，宫颈病变，计划生育，多囊卵巢，产前诊断，子宫肌瘤，卵巢包块等
提问
怀孕初期可以适量食用菠菜。
菠菜富含铁、叶酸等营养物质，对孕妇和胎儿有益。但菠菜中含有草酸，会影响钙、锌等矿物质的吸收。由于菠菜富含营养且草酸含量适中，适量食用对孕妇和胎儿有益。过量摄入或生食菠菜可能引起腹泻、腹痛等不适症状，如大量食用未经烹饪的菠菜，还可能影响钙、锌等矿物质的吸收。
建议在烹饪前将菠菜浸泡一段时间以减少草酸含量，同时注意饮食均衡，避免单一食物导致营养不均衡。
2024-06-17 18:19
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