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怎么不长痘痘
补充说明：怎么不长痘痘
2024-09-06 13:39
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刘厚君 主任医师 华中科技大学同济医学院附属协和医院 三甲
擅长：扁平疣、尖锐湿疣等病毒疣、银屑病、荨麻疹、特应性皮炎及湿疹、白癜风、疱疹病毒性皮肤病、过敏性紫癜、血管炎及各种性病
提问
不长痘痘可以通过皮肤清洁与护理、生活方式调整、药物治疗等方法来改善。
1.皮肤清洁与护理
保持皮肤清洁是预防痘痘的关键，使用温和的洁面产品，并避免过度清洁。同时，选择合适的护肤品，如含有水杨酸或苯甲酸的产品，有助于控制油脂分泌和角质层的正常代谢。
2.生活方式调整
调整饮食习惯，减少高糖、高脂食物的摄入，增加新鲜蔬果和全谷类食物的比例。此外，保持规律的作息时间、充足的睡眠和适度的运动也有助于改善皮肤状态。
3.药物治疗
对于已经形成的痘痘，可以使用含有苯丙酸类、过氧化苯甲酰等成分的局部外用药物进行治疗。这些药物可以抑制细菌生长、减少皮脂分泌并促进痘痘愈合。
在治疗过程中要避免挤压或搔抓痘痘，以免加重炎症反应或导致疤痕形成。
2024-09-06 14:41
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
