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头皮屑怎么解决？居家疗法有哪些
补充说明：头皮屑怎么解决？居家疗法有哪些
2025-02-26 17:38
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刘厚君 主任医师 华中科技大学同济医学院附属协和医院 三甲
擅长：扁平疣、尖锐湿疣等病毒疣、银屑病、荨麻疹、特应性皮炎及湿疹、白癜风、疱疹病毒性皮肤病、过敏性紫癜、血管炎及各种性病
提问
头皮屑的发生总是令人尴尬不已，但其实只要通过生活当中一些随处可得的物品，就能帮助头皮改善掉屑的状况。让我们为你介绍6种有助改善头皮屑问题的生活用品，轻松在家实行天然的居家疗法！
【6种改善头皮屑的居家疗法】
一、阿司匹林：与多数去屑洗发水含有相同成分
阿司匹林与多数药用去屑洗发水一样，含有用于控制头皮屑的水杨酸。若家中未有去屑洗发水，在洗发时可将2颗阿司匹林碾成粉末，与日常洗发水混合在一起，将混合后的洗发水搓泡，让泡沫在头上静置1~2分钟后，随后用清水洗净，再以一般洗发水进行日常洗发。研究发现含有水杨酸成分的去屑洗发水，去屑效果比含有其他去屑成分的洗发水更加显著。
二、醋：有助去除头皮真菌、控制发炎
头皮屑生成的主要原因为头皮的皮肤细胞增长与死亡的速度过快，在头皮上堆积并引起发炎。醋酸有助于代谢头皮上死去的老废角质，避免代谢物堵塞毛孔，同时平衡头皮的酸碱值，减缓真菌生长速度，避免头皮因真菌过多而发炎。
三、椰子油：保湿、减缓发炎症状
椰子油所含有的月桂酸具有杀菌效果，研究证实椰子油有助于治疗皮肤湿疹及真菌感染。将椰子油抹于头皮上，可帮助头皮保湿，避免头皮因干燥而出现干痒、头皮屑等症状，同时椰子油也可缓解发炎现象，维持头皮健康机能。
四、柠檬汁：有助平衡头皮酸碱值
柠檬所含有的柠檬酸有助于平衡头皮中的酸碱值，达到防止头皮屑的目的。每日将2汤匙的柠檬汁浇于头上，轻轻按摩，然后用水洗净，随后再用1茶匙的柠檬汁倒入1杯水中稀释，以稀释的柠檬水冲洗头发。此做法有助于改善头皮屑的状况。建议选用无加糖的柠檬原汁，而非市售含糖的还原柠檬汁。
五、阳光：适当日照有助头皮健康
研究显示阳光有助改善头皮的掉屑情况，但需注意长时间曝晒于紫外线下，也会对人体皮肤造成伤害。建议每日10~15分钟外出于阳光底下，并避免在夏天日正当中时外出，同时如果阳光很强，也切记在皮肤上涂抹防护用的防晒霜。
六、小苏打粉：头皮去油妙方
小苏打粉是一种温和的去角质剂，可去除头皮上的死皮细胞、吸收多余油脂，并帮助头皮平衡的酸碱值，减少导致头皮屑的真菌增生。将适量小苏打粉均匀涂抹在头皮上，然后等候几分钟，再用温水将头发冲洗干净。每周重复1~2次，即可改善头皮屑的状况。
2025-02-26 17:41
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头皮糠疹(capitispityriasis)又称头皮单纯糠疹(pityriasis simplex capitis)，俗称头皮屑(dandruff)。头皮有小的薄片状鳞屑脱落。可干燥或稍带油性。
