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怀孕可以吃青菜吗
补充说明：怀孕可以吃青菜吗
a******W 2024-11-08 14:21
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柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
怀孕期间可以适量食用青菜。
青菜含有丰富的膳食纤维、维生素C以及叶酸等营养素，有助于促进消化系统健康，预防贫血，并为胎儿提供必要的营养物质。但需确保食材新鲜且充分烹饪熟透，以免引起胃肠道不适。
孕期饮食应均衡多样，避免高油、高盐食物摄入过多，如炸鸡排、薯条等，以减少妊娠期高血压疾病的风险。
孕期饮食中，应注意保持营养均衡，避免暴饮暴食或过度节食，同时定期进行产前检查，监测孕妇与胎儿的健康状况。
2024-11-08 14:21
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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