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身上皮肤粗糙怎么摆脱烦恼
补充说明：身上皮肤粗糙怎么摆脱烦恼
2023-08-30 23:22
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精选回答(1)
王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长美容相关皮肤疾病和过敏性的诊疗，包括色素性皮肤病、毛发疾病、美容激光等。
提问
摆脱烦恼的方法有很多，比如保证充足睡眠、多吃富含维生素的食物、保持积极乐观的心态、多运动、多和他人倾诉等。
1、保证充足睡眠
如果患者经常熬夜，可能会导致睡眠不足，容易使皮肤状态变差，出现皮肤粗糙、肤色暗沉等情况。建议患者保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足睡眠，有助于改善皮肤状态。
2、多吃富含维生素的食物
维生素是维持皮肤健康的重要营养元素，能够促进皮肤的新陈代谢，还可以抑制黑色素沉着。建议患者多吃富含维生素的食物，比如胡萝卜、西红柿、苹果、猕猴桃等，可以补充身体所需要的维生素，还可以改善皮肤粗糙的情况。
3、保持积极乐观的心态
如果个人长期处于不良的情绪或精神过度紧张的状态下，可能会导致体内内分泌失调，从而影响到皮肤的新陈代谢，出现皮肤粗糙、肤色暗沉等现象。建议患者保持愉悦的心情，多听一些舒缓的音乐，也可以多到户外进行有氧运动，能够有效促进体内的新陈代谢，缓解不良的情绪。
4、多运动
患者还可以适当进行运动，如慢跑、打羽毛球、游泳等，能够促进体内的血液循环，加快新陈代谢，同时还可以促进皮肤的新陈代谢，能够改善皮肤粗糙的情况。
5、多和他人倾诉
如果患者因为生活、工作压力过大，导致精神过度紧张、焦虑，也可能会使皮肤状态变差，出现上述情况。建议患者多和家人朋友进行倾诉，避免过度紧张，也可以通过适当运动的方式，如慢跑、打羽毛球、游泳等，舒缓心情，缓解压力。
如果通过上述方法，个人病情并未得到有效改善，则需要及时到医院皮肤科进行就诊。
2023-08-31 20:27
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皮肤粗糙的主要原因是因为汗水与脂肪所形成的脂肪膜被破坏。皮肤粗糙又可分两类，一是因为体质原因，这多数发生在干性皮肤身上，是因为干性皮肤的汗腺与皮脂腺的分泌一向就比较少的缘故。同时在干燥的寒冬或者阳光直射的盛夏都会使皮肤粗糙;此外，营养不良也是皮肤粗糙的原因，尤其是在缺乏维他命B2、B6的时候，皮肤最容易粗糙。另外一个是因为炎症。这是由于选择不适当的化妆品和药品的原因，同时空气中经常漂浮的花粉或者过敏源，也可能会引起过敏而导致皮肤粗糙。
症状起因：当体内的维生素A和B族维生素缺乏时易导致皮肤粗糙。如果日常饮食中脂肪酸的摄入过少、各种水果的摄取不足或饮水不够等都易造成维生素、水分和油脂的摄取不足，从而导致皮肤粗糙。
可能疾病：慢性疲劳综合症 皮肤病 湿毒疮 皲裂疮 甲状旁腺功能减退性心肌病
常见检查： 血清甲状腺球蛋白 甲状腺显像 甲状腺素结合球蛋白 血清甲状腺结合球蛋白
就诊科室：皮肤病
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糖皮质激素只能作为对症治疗，只有在某些内分泌失调的情况下，才能作为替代药品。主要用于过敏性与自身免疫性炎症性疾病适应症，详见说明书。
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痰热内闭，外感风寒引起面赤耳热，痰多气促睡眠不安，腹痛吐泻，夜啼惊跳。
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用于 40 岁以上患有更年期综合征的妇女，缓解和改善由于缺乏雌激素、孕激素、钙和维生素而引起的症状： 1.潮热汗出、烦躁失眠、骨质疏松、肌肉关节疼痛。 2.皮肤干燥、搔痒、皱折、色素沉着、老年斑出现、眼睛干涩。 3.心悸、胸闷气短、高血脂、更年期冠心病、更年期血压波动； 4.月经紊乱、外阴搔痒、阴道炎、性交痛、性器官衰退等。 5. 也可以用于非恶性肿瘤行子宫、卵巢切除术后和其他原因引致的雌激素水平下降。
