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缩阴运动怎么做，如想做手术有风险吗
补充说明：缩阴运动怎么做，如想做手术有风险吗
2023-08-04 12:03
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医生回答(1)
林云翔 主治医师 三甲
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缩阴运动的具体做法需要根据患者的年龄以及阴道松弛的严重程度来决定，一般可分为产后缩阴运动、康复训练缩阴运动、中断排尿缩阴运动、手术缩阴运动等。缩阴运动是通过收缩盆底肌，提高阴道周围肌肉的张力，从而达到缩阴的目的。
1、产后缩阴运动
如果患者是在产后进行缩阴运动，一般可通过提肛运动来进行，首先要找到盆底肌，找到盆底肌后，患者需要采取收缩肛门的动作，同时收缩阴道、尿道以及肛门，保持3秒，再放松，每收缩10秒，然后放松，连续收缩15-30分钟，每天做2-3次，可以有效改善阴道松弛的情况。
2、康复训练缩阴运动
患者可以通过电刺激疗法来进行治疗，电刺激疗法是通过电刺激，使盆底肌肉被动性收缩，从而达到锻炼盆底肌的目的，可以改善阴道松弛的情况。
3、中断排尿缩阴运动
患者可以在小便时进行排尿中断训练，即在排尿过程中有意识地中断几秒，再继续排尿，如此反复，可以逐渐增加膀胱的肌肉张力。
4、手术缩阴运动
如果患者阴道松弛情况比较严重，通过上述方法效果不佳，则需要通过手术进行治疗，如阴道紧缩术等，可以使阴道变得紧致，有助于提高性生活质量。
5、缩阴运动保健方法
缩阴运动保健方法的具体做法是：平躺于床上，找到臀部，将两腿并拢，同时收缩会阴部肌肉，使会阴部肌肉向上提，持续3秒，然后放松，每组做10-15次，每天做2-3组。另外，患者在做缩阴运动时，还可以同时做收缩肛门的动作，每日坚持做2-3组，可以有效改善阴道松弛的情况。
需要注意的是，患者在做缩阴运动时，要注意避免过度用力，以免导致阴道肌肉损伤。如果患者出现阴道肌肉损伤，出现局部疼痛、红肿等症状，则需要及时到医院就诊，在医生指导下进行治疗。
2023-11-03 20:48
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阴道松弛是女性随着年龄的增长出现的一种生理状况，主要人群为产后女性。阴道松弛严重者会降低夫妻生活质量，西医认为这是由于自然产甚至人流均会引起弹性纤维断裂萎缩，使得肌肉松弛，多产妇由于产道反复损伤，阴道自然较松弛。体质虚弱的产妇，虽然损伤不严重，其恢复也较慢。还有另一些是由于妻子的阴道口在长期的性生活中被丈夫的阴茎撑大了，阴道松弛下来。缩阴成为女性为提高夫妻性生活质量的一种方法，常用方法有缩阴运动、缩阴产品和缩阴手术。
症状起因：普通说来，形成阴道壁松弛的缘由是先天性结构松弛、女性流产或分娩之后，阴道经过扩张而肌肉弹性削弱，长期慢性腹部高压形成的脱垂如长期提重物或慢性咳嗽等。一、弹性纤维破损国内外医学院专家研讨指出：阴道的弹性是由“弹性纤维”决议的。阴道松弛症患者“弹性纤维”断裂、使阴道弹力纤维网破损，是招致阴道松弛的最主要缘由。“弹性纤维”像“弹簧”一样支撑着“阴道弹力网”，像“水库”堤坝一样锁住水分。阴道的弹性、水润、润滑都取决于阴道细胞中的弹性纤维，它是女人的“紧窄元素”。当你成为女人后，阴道壁发作撕裂性或经常的猛烈性运动，在性交、分娩、过频性生活、人流、药流中，阴道弹性纤维被一次次“拉伤”，“阴道弹力网”发作断裂，阴道被撑大后无力回缩，呈现“阴道松弛”——阴道无力“紧握”阴茎、性快感和性高潮丧失，性淡漠、阴吹，阴道不能锁水而干涩，松弛的阴道让病菌毒素残留，引发阴道炎、宫颈炎、宫颈腐败，以至上行感染至子宫内膜炎、附件炎等难以治愈的妇科疾病。二、妊娠和分娩分娩的时分由于胎头进入骨盆，压榨了盆底的肌肉和筋膜以及相关的支持构造，以及支持子宫各个韧带也遭到了十分大的牵拉，特别是在产程停顿迟缓、不顺利的状况下，由于胎头长时间的压榨，加上产钳或者胎头吸收器的助产等等，常常形成了盆底的肌肉和筋膜的撕裂，相关支持的韧带变得松弛。而关于自然分娩的妈妈，由于胎儿是经过阴道娩出，普通出生的婴儿头部的直径约有10厘米，即分娩时阴道要扩张到10厘米（正常阴道直径为2.5厘米），经过出生孩子的挤压，阴道扩张明显，肌肉和处女膜痕遭到彻底毁坏，弹性明显降落。但虽然从阴道分娩胎儿的妈妈阴道发作了变化，会呈现不同水平的阴道松弛现象。但并不代表自然分娩就是招致阴道松弛的罪魁祸首，由于妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充沛延伸，为宝宝的出生做好产道准备。所以即便剖宫产的妈妈，其阴道也会有松弛现象。三、疾病人群有慢性疾病、体质弱、消瘦的人她们的肌肉、筋膜、韧带等构造也比较松弛，也愈加重了阴道松弛。四、年龄的增长女性随年龄的增长雌激素程度降落，使得肌肉、筋膜、韧带及相关的支持构造发作退形形变，肌肉的张力降落，筋膜变薄，同时阴道粘膜呈现萎缩，就愈加重了阴道的松弛。
就诊科室：妇科、产科、妇产
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补气养血，祛瘀调经。用于妇女气血不足，月经不调，经期后移或经行不畅，量少，闭经，产后恶露不净腹痛等
