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每天喝燕麦粥可以减肥吗
补充说明：每天喝燕麦粥可以减肥吗
2024-09-25 10:58
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
每天适量食用燕麦粥可以辅助减肥，但单一食物并不能保证减肥效果，还需要结合合理的运动和整体饮食控制。
燕麦粥富含膳食纤维和低热量，有助于增加饱腹感，减少热量摄入。同时，燕麦粥中的β-葡聚糖有助于调节血糖水平，稳定能量供应。然而，减肥是一个综合的过程，仅靠燕麦粥无法达到理想效果。为了减肥，还需要结合适当的运动和整体饮食控制，以确保热量摄入低于消耗，从而实现体重的下降。
2024-09-25 14:28
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