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运动完肌肉酸痛第二天还能运动吗
补充说明：运动完肌肉酸痛第二天还能运动吗
a******W 2024-01-24 11:19
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
运动后肌肉酸痛的情况下，第二天不建议继续进行度运动。
运动后肌肉酸痛可能表明肌肉疲劳或受伤，此时身体需要时间恢复。如果在此情况下进行度运动，可能会加重肌肉损伤，延长恢复时间，甚至可能导致更严重的伤害。因此，为了身体健康和安全起见，建议等待肌肉完全恢复后再进行下一次锻炼。
如果肌肉酸痛是由于过度训练引起的，则在充分休息后通常可以自行缓解，一般不需要特殊治疗。
为了避免运动后的肌肉酸痛，建议逐渐增加运动强度和频率，避免突然的大负荷训练，并注意正确的运动技术和姿势。另外，在运动前后做好热身和拉伸也是预防肌肉酸痛的有效措施。
2024-05-07 09:11
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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