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营养缺乏症如何调理好身体
补充说明：营养缺乏症如何调理好身体
2024-08-24 23:24
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程梦婕 主治医师 武汉大学人民医院 三甲
擅长：肥胖、2型糖尿病、妊娠期糖尿病、高脂血、高尿酸血症、慢性肾脏病等疾病的营养治疗
提问
营养缺乏症可以通过饮食调整、维生素补充剂、铁剂补充等措施进行治疗。
1.饮食调整
针对缺锌的情况，可以增加富含锌的食物摄入，如牡蛎、瘦肉等。对于缺钙的人群，则可适量食用牛奶、豆制品等。通过食物补充人体所需的微量元素，从而改善因营养不良导致的症状。适用于轻度营养缺乏症患者，日常生活中可以通过合理搭配膳食来达到平衡营养的目的。
2.维生素补充剂
维生素D可通过日光照射皮肤产生，也可通过口服维生素D制剂获得。而维生素B族则需要通过服用复合维生素片等方式补充。维生素是维持机体正常生理功能所必需的一类有机化合物，适当补充能够促进新陈代谢，增强免疫力。适用于无法从食物中获取足够量的特定维生素时，例如孕妇、老年人以及某些疾病患者。
3.铁剂补充
铁剂补充通常包括口服硫酸亚铁片、葡萄糖酸亚铁口服溶液等含铁元素的药物。铁是合成血红蛋白的重要元素，缺乏会导致贫血。补充铁剂有助于纠正贫血状态。适用于缺铁性贫血患者，特别是婴幼儿、青少年及经期女性。
建议定期进行血液检查以监测体内矿物质和维生素水平，确保及时发现并处理任何潜在的问题。同时，注意均衡饮食，保证各种营养素的摄入，有利于预防营养缺乏症的发生。
2024-08-26 09:19
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
