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爬山后小腿疼痛怎么办
补充说明：爬山后小腿疼痛怎么办
2024-07-08 14:38
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林庆荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：四肢骨折，我关肢体畸形，骨感染，骨关节损伤
提问
爬山后小腿疼痛可以采取休息和冰敷、热敷、按摩等措施进行治疗。
1.休息和冰敷
休息和冰敷可以减少肌肉组织的炎症反应，缓解疼痛。可以使用冰袋或冷敷包进行冷敷。通过减少肌肉组织的活动和降低炎症反应，可以减轻小腿疼痛。在爬山后立即进行冷敷有助于缓解疼痛。
2.热敷
热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。可以使用热水袋或热毛巾进行热敷。通过增加局部血液循环和放松肌肉，可以减轻小腿疼痛。在爬山后一段时间后进行热敷有助于缓解疼痛。
3.按摩
按摩可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。可以使用手指或按摩工具进行轻柔的按摩。通过增加局部血液循环和放松肌肉，可以减轻小腿疼痛。在爬山后一段时间后进行按摩有助于缓解疼痛。
在治疗期间，应避免剧烈运动，以免加重小腿疼痛。同时，保持良好的饮食习惯，摄入足够的水分和营养物质，有助于身体恢复。
2024-07-08 16:29
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疼痛是一种复杂的生理心理活动，是机体受到损伤时发生的一种不愉快的感觉和情绪性体验，是临床上最常见的症状之一。包括伤害性刺激作用于机体所引起的痛感觉，以及机体对伤害性刺激的痛反应。疼痛的位置常指示病灶所在，而疼痛的性质间接说明病理过程的类型。
症状起因：病因：疼痛通常由导致组织损伤的伤害性刺激引起。外部因素：刀割、棒击等机械性刺激，电流、高温和强酸、强碱等物理化学因素均可成为伤害性刺激。内部因素：疾病如癌症等导致组织细胞发炎或损伤时，释入细胞外液中的钾离子、5-羟色胺、乙酰胆碱、缓激肽、组胺等生物活性物质亦可引起疼痛或痛觉过敏。其他因素：受凉、受潮湿过度劳累和长期不适当的工作体位后发生疼痛。病理：全身皮肤和有关组织中分化程度最低的游离神经末梢，作为伤害性感受器，将各种能量形式的伤害性刺激转换成一定编码型式的神经冲动，沿着慢传导的直径较细的有髓鞘和最细的无髓鞘传入神经纤维，经背根神经节传到脊髓后角或三叉神经脊束核中的有关神经元，再经由对侧的腹外侧索传至较高级的疼痛中枢──丘脑、其他脑区以及大脑皮质，引起疼痛的感觉和反应。与此同时，快传导的直径较粗的传入神经纤维所传导的触、压等非痛信息已先期到达中枢神经系统的有关脑区，并与细纤维传导的痛信息发生相互作用。
就诊科室：神经
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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用于治疗精神紧张、恐惧、烦躁不安、失眠、酒精中毒、肌肉疼痛及痉挛、风湿性关节炎等。
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必理通用于缓解轻中度疼痛，如头痛、紧张性头痛、偏头痛、关节痛、肌肉痛、痛经、牙痛、神经痛，也用于普通感冒或流行性感冒引起的发热。
