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早泄吃什么比较好怎么锻炼
补充说明：早泄吃什么比较好怎么锻炼
2023-08-23 21:38
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刘希高 副主任医师 山东大学齐鲁医院 三甲
擅长：泌尿肿瘤、结石、前列腺增生、肾积水、畸形、腹膜后肿瘤等微创外科治疗，尤其擅长各阶段膀胱、输尿管、肾盂等尿路上皮癌综合治疗。
提问
早泄患者可以通过吃韭菜、生蚝、羊肉、深蹲、提肛运动等方式进行改善，可以锻炼盆底肌肉。
1、韭菜
韭菜中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、多种矿物质以及微量元素等营养成分，不仅可以为身体补充所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，在一定程度上还可以达到补肾固精的效果，可以辅助改善早泄的症状。
2、生蚝
生蚝中含有丰富的锌元素、铁元素、钙元素等营养成分，不仅可以为身体补充所需要的营养，还可以达到辅助补肾壮阳的效果，可以辅助改善早泄的症状。
3、羊肉
羊肉中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、微量元素等营养成分，不仅可以为身体补充所需要的营养，还可以达到辅助补肾壮阳的效果，可以辅助改善早泄的症状。
4、深蹲
深蹲属于一种有氧运动，适当进行深蹲，可以促进身体的血液循环，在一定程度上还可以增强自身的体质，也可以辅助改善早泄的症状。
5、提肛运动
提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动，可以促进局部血液循环，也可以达到辅助改善早泄的效果。
在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，但是避免吃辣椒等刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物。
2023-08-24 09:34
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早泄是最常见的男性性功能障碍，发病率是约占成年男性的14%～41%。早泄定义多种多样，一般认为早泄为总是或几乎总是发生在插入阴道以前或插入阴道的1分钟以内射精，完全或几乎完全缺乏控制射精的能力，并造成自身的不良后果，如苦恼、忧虑、挫折和/或回避性亲热。国际性医学协会（ISSM）将早泄分为原发和继发两种。由于射精神经生理及早泄的发病机制尚未完全阐明，至今仍然没有一种非常有效的治疗方法。
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