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拉肚子会不会瘦
补充说明：拉肚子会不会瘦
2025-02-20 11:01
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周中银 主任医师 武汉大学人民医院 三甲
擅长：消化不良
提问
拉肚子通常不会让人达到真正意义上的减肥目的。减肥是指减少体内脂肪的含量，实现身体脂肪组织的有效减少，而拉肚子所带来的体重变化并非是脂肪减少的结果，多为水分和电解质流失，以及短暂的肠道内容物排空，从长远和健康角度看，这并非可持续的减肥方式。
如果想要健康减肥，应采取科学合理的方法。首先，要控制饮食，遵循均衡饮食原则，减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入，如油炸食品、甜品、饮料等。其次，坚持适量运动，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可结合力量训练，增加肌肉量，提高基础代谢率，使身体在休息时也能消耗更多热量。
2025-02-20 11:04
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正常人一般每日排便一次，个别人每日排便2～3次或每2～3日一次，粪便的性状正常，每日排出粪便的平均重量为150～200g，含水分为60%～75%。腹泻(diarrhea)是一种常见症状，是指排便次数明显超过平日习惯的频率，粪质稀薄，水分增加，每日排便量超过200g，或含未消化食物或脓血、粘液。腹泻常伴有排便急迫感、肛门不适、失禁等症状。腹泻分急性和慢性两类。急性腹泻发病急剧，病程在2～3周之内。慢性腹泻指病程在两个月以上或间歇期在2～4周内的复发性腹泻。
