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健身脖子粗了能细回去吗
补充说明：健身脖子粗了能细回去吗
2024-09-25 17:08
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崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
健身脖子粗可以通过适当的锻炼和饮食调整恢复。
脖子粗可能是因为肌肉发达或脂肪堆积，通过有针对性的锻炼，如颈部伸展和力量训练，可以逐渐减少肌肉量，使脖子变细。同时，合理的饮食控制，减少高热量食物的摄入，增加蛋白质和纤维的摄入，有助于减少脂肪堆积，从而改善脖子粗的情况。需要注意的是，恢复过程需要耐心和坚持，不能期望快速见效。
2024-09-25 18:27
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