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多吃南瓜子能降血糖吗

发病时间:不清楚

多吃南瓜子能降血糖吗

补充说明:多吃南瓜子能降血糖吗

a******W 2025-03-07 09:30

南瓜子 肠道 消化 血糖 体重增加 胰岛素 糖尿病 燕麦 荞麦

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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲

擅长:擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗

提问

多吃南瓜子不能直接降血糖,但可作为日常饮食中的健康零食选择。
虽然南瓜子含有一定量的膳食纤维,可以减缓食物在肠道中的消化速度,从而影响血糖上升的速度,但其本身并不具有降低血糖的作用。此外,由于南瓜子含有的脂肪较多,如果大量食用可能会导致热量摄入过多,引起体重增加,甚至诱发胰岛素抵抗,不利于血糖控制。
对于糖尿病患者来说,除了南瓜子外,还可适当进食燕麦、荞麦等粗粮类食品,有助于延缓碳水化合物吸收,辅助稳定餐后血糖水平。
针对血糖管理,建议采取均衡饮食,并定期监测血糖变化,以确保营养需求与血糖稳定性相匹配。若发现血糖持续偏高或出现不适症状,应及时就医咨询专业医生的意见。

2025-03-07 09:30

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