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腰椎间盘突出症的康复方法
补充说明：腰椎间盘突出症的康复方法
2023-08-17 00:37
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精选回答(1)
陈毅荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脚痛、踝关节损伤、骨髓炎、骨不连、骨肿瘤、膝关节损伤、四肢骨折、肢体矫形等疾病治疗。
提问
腰椎间盘突出症的康复方法主要包括局部热敷、腰背肌锻炼、腰部旋转、飞燕式锻炼、游泳等，可以有效缓解病情。
1、局部热敷
腰椎间盘突出症可能是长期弯腰重体力劳动，导致腰椎间盘发生退行性病变引起的。可能会出现腰部疼痛、下肢放射痛等症状。患者可以遵医嘱通过局部热敷的方式，促进血液循环，缓解疼痛症状。
2、腰背肌锻炼
腰背肌锻炼主要是通过加强腰背肌的力量，从而更好地保护腰椎，常见的锻炼方法有五点支撑法、小燕飞等。
3、腰部旋转
患者也可以通过腰部旋转的方式，使腰椎的活动范围增加，有利于改善腰椎间盘突出症的症状。但是需要注意，旋转时要控制好力度，避免用力过猛，以免造成腰部损伤。
4、飞燕式锻炼
患者可以取俯卧位，头部及双上肢用力上抬，双下肢用力上抬，使双上肢和双下肢呈现向后伸展的状态，持续10秒钟后再放松，连续做15-30次，可缓解腰部不适。
5、游泳
患者也可以通过游泳的方式进行康复训练，因为游泳时腰椎不会受到重力压迫，能够有效减轻腰椎间盘突出症引起的腰部疼痛症状，还能够锻炼腰部肌肉，有利于病情恢复。
另外，建议患者及时就医，在医生指导下选择合适的康复方法。如果病情比较严重，也可以遵医嘱通过腰椎牵引的方式进行治疗。
2023-08-17 20:27
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腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4-5、腰5-骶1发病率最高，约占95%。
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