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头痛怎么办吃什么能缓解头痛
补充说明：头痛怎么办吃什么能缓解头痛
2025-01-22 17:45
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精选回答(1)
闫振文 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：常见的临床症状如头痛、头晕、抑郁等，以及脑血管疾病、周围神经病、神经肌肉病、运动障碍疾病等
提问
头痛很常见，不管是压力、缺乏睡眠，还是姿势不良，都可能引发剧烈头痛。许多人一有头痛就会吃止痛药，但吃多了真的有效吗？
为您整理舒缓头痛的各种方法，包括用药方式、喝什么、吃什么及舒缓穴道。
一、头痛舒缓吃止痛药就对了？
头痛可分为原发性头痛与继发性头痛，多数头痛皆为原发性头痛，例如偏头痛、紧张性头痛、丛发性头痛，并与饮用酒精、姿势不良、进食时间不定及压力等因素有关。
每当头痛发作时，不少人为避免头痛影响生活品质或工作效率，首先想到的便是服用止痛药。
若每个月头痛发作的时间都差不多，最多不超过4天，可自行服用止痛药，但若长期头痛不断，且使用止痛药的效果不佳，建议尽快寻求神经科医师协助，判断是否为罹患脑瘤或中风等疾病所引发的续发性头痛。
二、头痛舒缓喝什么？
三、头痛舒缓吃什么食物？
头痛有时可能与身体缺乏镁、钙等营养素有关，因此，若要预防头痛发作，可于日常饮食中多摄取以下5种常见食物：
1、腰果
腰果含有290毫克镁，镁为缓解头痛关键的营养成分之一，属于神经传导物质NMDA接受体的拮抗物，可避免让人处于过度兴奋的状态，并抑制血小板过度凝集，所以适量补充腰果，有助减缓偏头痛的症状。
另外，像是杏仁果、核桃等坚果类也都拥有大量的镁，头痛时不妨可透过食用这些坚果类，帮助缓解头痛。
2、小鱼干
据食药署食品营养成分资料库，小鱼干内含钙、镁、铁、维生素D及DHA等营养素；平均每100公克的小鱼干，含有高达2213毫克钙质，比牛奶高20倍，其中还含有丰富维生素D，能有效帮助钙质吸收。
适量摄取小鱼干，其所含的钙质不仅可减缓骨质疏松，还有助于稳定神经，缓解头痛症状。
3、香蕉
香蕉内含维生素A、B1、B2、B6、C、镁、钙、铁及钾等营养素，镁为香蕉含量第2高的矿物质，不但能协助钙与钾离子吸收至体内，还具有放松肌肉、缓解头痛的功效，并有助于释放焦虑、忧虑等负面情绪。
由于香蕉钾含量较高，如果空腹食用，容易快速改变体内电解质平衡，并加重肠胃负担，因此建议于饭后半小时到1小时内食用香蕉为佳。
另外，也需避免食用外皮颜色偏绿、尚未熟透的香蕉，以免其内含的鞣酸降低肠胃蠕动，引发便祕。
4、菠菜
菠菜含有蛋白质、维生素C、铁、钙、镁等营养成分，据食品营养成分资料库，菠菜100公克含具有25毫克镁。
如前所述，镁不仅是相当重要的神经传导物质，适当补充还能帮助人体正常运作，并达到提神的效果及降低偏头痛发作的机率。
其实除了上述食物能缓解头痛外，平时也可把握均衡饮食的原则，于日常生活中摄取富含钙或镁的五谷杂粮、蔬菜、坚果、鱼类及水果，以获取充足营养素，维持免疫系统均衡，预防头痛等多种疾病找上门。
四、头痛舒缓穴位
1、太阳穴
2、印堂穴
3、风池穴
2025-01-22 17:46
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偏头痛是一类有家族发病倾向的周期性发作疾病。表现为发作性的偏侧搏动性头痛，伴恶心、呕吐及羞明，经一段歇期后再次发病。在安静、黑暗环境内或睡眠后头痛缓解。在头痛发生前或发作时可伴有神经、精神功能障碍。
多发人群：女性占2/3以上， 10岁前、20岁前、40岁前发病分别为25%， 55%， 90%。
典型症状： 电击样痛或刺痛的头痛 单侧头痛 儿童偏头痛 神经官能症状 头痛为搏动性
临床检查： 电击样痛或刺痛的头痛 单侧头痛 儿童偏头痛 神经官能症状 头痛为搏动性
治疗费用：市三甲医院约（30--50）
苯甲酸利扎曲普坦片
用于成人及6-17岁儿童有或无先天的偏头痛发作的急性治疗。不适用于预防偏头痛，不适用于半身不遂或基底部偏头痛患者。
正天丸
疏风活血，养血平肝，通络止痛。用于外感风邪、瘀血阻络、血虚失养、肝阳上亢引起的偏头痛、紧张性头痛、神经性头痛、颈椎病型头痛、经前头痛。
卡莫司汀注射液
因能够通过血脑屏障，故对脑瘤（恶性胶质细胞瘤、脑干胶质瘤、成神经管细胞瘤、星形胶质细胞瘤、室管膜瘤）、脑转移瘤和脑膜白血病有效，对恶性淋巴瘤、多发性骨髓瘤，与其它药物合用对恶性黑色素瘤有效。
血塞通片
活血祛瘀，通脉活络，抑制血小板聚集和增加脑血流量。用于脑络瘀阻，中风偏瘫，心脉瘀阻，胸痹心痛；脑血管病后遗症，冠心病、心绞痛属上述证候者。
