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吃什么水果能马上通便
补充说明：吃什么水果能马上通便
2024-06-17 15:09
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马明哲 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：胃食管反流病，消化性溃疡，肝炎，肝硬化，消化系统肿瘤，功能性胃肠病，消化内镜检查及治疗。
提问
可以吃火龙果、香蕉、苹果等水果来缓解便秘。但需要注意的是，这些食物并不能直接治疗便秘，如果便秘症状持续或加重，应寻求医生的帮助。
1.火龙果
火龙果富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，从而起到通便的作用。此外，其含有丰富的维生素C、铁元素等营养物质，有助于改善便秘症状。
2.香蕉
香蕉中含有较多的膳食纤维，能够刺激胃肠道蠕动，加速排便。同时，香蕉中的糖分也可以为身体提供能量，缓解便秘引起的不适感。
3.苹果
苹果中也含有大量的膳食纤维，可增加粪便体积，软化大便，促进排便。此外，苹果还含有果胶，具有润肠通便的功效。
上述食物虽然有助于通便，但并不能立即见效。建议患者平时要保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，多摄入新鲜蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、猕猴桃等，以维持正常的消化功能。
2024-06-17 18:23
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
