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女人小肚子大怎么减掉
补充说明：女人小肚子大怎么减掉
2024-09-06 13:02
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精选回答(1)
汤栩文 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：从事妇产科临床工作20多年。擅长：妊娠合并内分泌疾病，熟练掌握双胎妊娠、胎位异常、疤痕子宫、胎盘异常等困难剖宫产手术。
提问
女人小肚子大可以通过饮食控制、运动锻炼、药物治疗等方法来减掉。
1.饮食控制
建议减少高热量食物摄入，如炸鸡、薯条等，增加蔬菜和水果的摄入量，如西兰花、苹果等。还要注意三餐规律，避免暴饮暴食。
2.运动锻炼
建议进行有氧运动和力量训练相结合的运动方式，如游泳、跑步、瑜伽等。可以每天坚持30分钟以上的中度有氧运动，并结合每周2-3次的力量训练。
3.药物治疗
如果体重增长与激素水平变化有关，可以在医生指导下使用激素调节剂或避孕药进行治疗。例如炔雌醇环丙孕酮片或醋酸甲羟孕酮片。
此外，要保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。还要注意个人卫生清洁，勤换内裤，并及时清洗私处。
2024-09-06 14:36
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
