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脚踝骨折术后脚踝僵硬怎么锻炼
补充说明：脚踝骨折术后脚踝僵硬怎么锻炼
a******W 2024-10-12 14:27
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医生回答(1)
家精向 主治医师 三甲
擅长：骨科
提问
脚踝骨折术后脚踝僵硬可以采取关节功能训练、肌肉力量训练、平衡训练、神经肌肉协调训练、关节活动度训练等方法来缓解。
1.关节功能训练
关节功能训练通过一系列渐进性的活动来恢复受伤部位的功能，如踝关节的屈伸、内翻外翻等动作。此方法适用于脚踝骨折术后的康复期，旨在提高关节灵活性和稳定性。
2.肌肉力量训练
肌肉力量训练包括使用弹力带或小重量重物进行足部肌群的力量练习，以增强支撑结构。适合在关节功能恢复后，用于提升下肢整体支持能力。
3.平衡训练
平衡训练涉及使用泡沫垫或不稳定表面进行站立和移动练习，以提高身体对地面变化的适应性。对于脚踝骨折患者尤为重要，可减少再次跌倒的风险。
4.神经肌肉协调训练
神经肌肉协调训练利用各种器械进行针对性的协调性训练，如单腿提踵等。针对存在感觉异常及运动障碍者，有助于改善其功能状态。
5.关节活动度训练
关节活动度训练通过被动牵张、主动范围练习等方式增加关节活动范围。对于因长期固定而引起的关节僵硬具有重要作用。
在进行任何康复训练前，应确保得到专业医师指导，并根据个体差异调整方案。此外，维持均衡饮食，富含钙质食物如牛奶、豆制品，有助于骨骼健康。
2024-10-12 14:27
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所谓骨折，顾名思义，就是指骨头或骨头的结构完全或部分断裂。多见于儿童及老年人，中青年也时有发生。病人常为—个部位骨折，少数为多发性骨折。经及时恰当处理，多数病人能恢复原来的功能，少数病人可留有不同程度的后遗症。骨折发生后，离医院较近者，可直接送医院或叫救护车。离医院比较远的病人，必须进行简单的处理，以防在送医院途中加重病情，甚至造成不可逆的后果。
多发人群：所有人群
临床检查：猩红热红疹消退转白试验
治疗费用：市三甲医院约（5000-10000元）
