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维生素d不足怎么办
补充说明：维生素d不足怎么办
2024-09-06 11:06
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精选回答(1)
陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
维生素d不足可以通过饮食调整、日照补充、药物补充等方法进行治疗。
1.饮食调整
可以适当食用富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄、牛奶等。这些食物有助于补充体内缺乏的维生素D，改善维生素D不足的情况。
2.日照补充
建议在早上或傍晚阳光较弱的时候进行户外活动，每次15-30分钟。充足的日照可以帮助皮肤合成维生素D，但需注意避免中午时段的强烈阳光直射。
3.药物补充
如果通过饮食和日照无法满足身体对维生素D的需求，可以在医生指导下使用维生素D补充剂。剂量应根据个体情况和医生建议来确定。
治疗期间应注意监测血钙水平，以评估治疗效果并及时调整治疗方案。同时，在日常生活中要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠时间，避免熬夜，并适当进行体育锻炼。
2024-09-06 14:20
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
