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治疗失眠的简单方法?治疗失眠的简单方法
补充说明：治疗失眠的简单方法?治疗失眠的简单方法
2023-08-04 12:16
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精选回答(1)
孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
提问
失眠在中医上称为不寐，不寐可能是情志失常、饮食不节、劳逸失调、久病体虚等原因导致的，建议根据不同的原因选择不同的治疗。
1、情志失常
如果患者长期处于紧张、兴奋或者是暴怒的情绪下，可能会导致体内气机升降失调，从而引起不寐的情况。建议患者可以适当调整心情，保持心情平和。同时，也可以在睡前适当进行泡脚，有助于促进机体血液循环，改善不寐的情况。
2、饮食不节
如果患者长期进食辛辣、油腻的食物，例如辣椒、肥肉等，可能会导致脾胃受到损伤，影响脾胃运化功能，从而引起不寐的情况。建议患者在日常生活中需要注意保持清淡饮食，可以适当食用小米粥、面条等食物进行调理。必要时，患者也可以遵医嘱使用归脾丸、人参健脾丸等中成药进行治疗。
3、劳逸失调
如果患者长期劳累过度，可能会导致机体气血不足，从而引起不寐的情况。建议患者需要注意劳逸结合，避免过度劳累。同时，患者也可以适当进行慢跑、游泳等体育锻炼，有助于排出体内湿气，改善不寐的情况。
4、久病体虚
如果患者本身存在久病体虚的情况，可能会导致机体气血不足，从而引起不寐的情况。建议患者在日常生活中注意适当进行体育锻炼，如打太极拳、散步等，可以增强体质，改善不寐的情况。同时，患者也可以遵医嘱服用补中益气丸、四君子丸等药物进行治疗。
5、气血亏虚
气血亏虚主要是指体内的气与血两者都不足的情况，可能与先天体质虚弱、饮食不当、情绪波动大等因素有关，患者可能会出现精神萎靡、疲劳乏力、不寐等症状。建议患者可以在医生指导下使用归脾丸、人参养荣丸等中成药进行调理。同时，也可以遵医嘱通过针灸、艾灸等方式进行辅助治疗。
建议患者及时去医院就医，明确疾病对症治疗。
2023-08-05 20:03
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
