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运动初期体重增加多久后恢复正常

发病时间:不清楚

运动初期体重增加多久后恢复正常

补充说明:运动初期体重增加多久后恢复正常

a******W 2024-01-24 11:33

体重增加 基础代谢 肌肉

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医生回答(1)

陈龙 主治医师 三甲

擅长:减肥

提问

运动初期体重增加至恢复正常的时间因人而异,通常在3-6个月之间,其中饮食习惯是影响恢复时间的主要因素。
运动初期体重增加可能是因为肌肉量增加、水分滞留或饮食习惯改变等原因导致的暂时性体重增加。运动初期体重增加通常在3-6个月恢复正常,因为这段时间内身体适应运动后的新代谢状态,肌肉量增加,脂肪消耗增加,体重逐渐接近基础代谢水平。对于饮食习惯不良或运动强度较低者,恢复时间可能较长,因为这些因素会影响身体的代谢状态,导致体重恢复较慢。
建议在运动初期定期监测体重变化,以评估身体的适应情况,并根据需要调整饮食和运动计划。

2024-03-24 15:13

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