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老是睡不着晚上，老是失眠怎么办
补充说明：老是睡不着晚上，老是失眠怎么办
2023-08-23 21:22
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孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
提问
老是睡不着晚上，老是失眠可以通过饮食调理、生活调理、药物治疗、心理治疗、物理治疗等方式进行改善。
1、饮食调理
患者可以适量食用莲子、百合、小米、桂圆等食物，具有安神助眠的作用。同时，患者还可以适量饮用温热的牛奶，可以提高睡眠质量。
2、生活调理
患者可以适当调整个人生活习惯，保持规律的作息，避免熬夜。同时，患者也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打太极拳等，可以促进体内气血循环，有助于改善失眠症状。
3、药物治疗
如果患者长期存在失眠的情况，可以在医生的指导下服用安神补脑液、谷维素片等药物进行治疗，能够起到养血安神的作用。另外，患者也可以遵医嘱服用朱砂安神丸、柏子养心丸等中成药进行调理。
4、心理治疗
如果患者长期精神压力过大，可能会导致大脑过度疲劳，容易出现失眠的情况。因此，患者可以在医生的指导下进行心理疏导，可以通过心理暗示疗法、认知行为疗法等方式进行改善。
5、物理治疗
如果患者出现上述情况，且长时间未见明显好转，还可以及时到正规医院，在医生的指导下通过按摩、针灸等方式进行辅助治疗，能够促进体内血液循环，在一定程度上能够有效缓解症状。
如果患者的不适症状持续加重，建议及时到正规医院就医，以免延误病情。
2023-08-24 09:10
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温热是因感受温热之邪而引起的以热象偏重，易于化燥伤阴为特点的急性外感疾病的总称。包括多种外感急性热病，如风温、春温、暑温、湿温、秋燥、伏暑、冬温、温疫、温毒 、大头瘟、烂喉痧等。
多发人群：无特殊发病群体
治疗费用：市三甲医院约（300 —— 500元）
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