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红枣可以预防骨质疏松症吗
补充说明：红枣可以预防骨质疏松症吗
2024-07-16 17:20
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曾钢 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：足踝运动损伤、足踝部畸形、足踝部关节炎及四肢骨折
提问
红枣可能对预防骨质疏松症有帮助，但不能完全依赖。
骨质疏松症是一种骨骼疾病，由于骨量减少和骨组织微结构破坏导致骨强度下降，容易发生骨折。红枣中的营养物质对骨骼健康有益，但需均衡饮食和合理生活习惯。除了红枣外，建议增加蛋白质和钙质摄入，如牛奶、豆类等。因为这些食物中的营养物质对骨骼健康有益，有助于预防骨质疏松症。例如，牛奶中的钙质和维生素D有助于促进钙的吸收和利用。
在预防骨质疏松症时，应避免吸烟、限制饮酒，同时进行适当的运动，如散步、慢跑或游泳，以增强骨骼的强度。此外，定期进行骨密度检查也是必要的，以便及早发现并处理骨质疏松症。
2024-07-16 18:01
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
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