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失眠一天对身体影响大吗
补充说明：失眠一天对身体影响大吗
2024-05-22 14:23
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黄旭晖 副主任医师 广东省人民医院 三甲
擅长：中医老年病、中医肿瘤、失眠
提问
短暂一天失眠对身体影响不大，但若频繁发生则可能导致健康问题。
短暂一天失眠不会引起明显的生理反应，一般不会对身体造成严重损害。但持续的失眠状态会导致机体免疫力下降、内分泌紊乱等问题，因此需要关注并改善睡眠质量。
频繁出现短期失眠可能与压力过大有关，如果患者在短时间内面临较大的心理压力或工作负荷，可能会导致暂时性的睡眠障碍。此外，睡前过度摄入咖啡因、酒精等刺激性物质也可能影响入睡。
对于短期失眠症状，建议采取放松技巧如冥想或深呼吸以缓解压力，并避免睡前摄取刺激物。若长期存在睡眠问题，应及时寻求专业医疗帮助。
2024-05-22 16:09
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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