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深呼吸肺活量有用吗

发病时间:不清楚

深呼吸肺活量有用吗

补充说明:深呼吸肺活量有用吗

2024-06-06 15:12

深呼吸 维生素C 橙子 肺活量 猕猴桃

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兰万成 主任医师 广东省中医院 三甲

擅长:慢性咳嗽,慢阻肺,肺结节

提问

深呼吸肺活量可能对某些人群有益。
深呼吸可以增加肺部通气量,提高肺活量,有助于改善肺功能。肺活量是指一次尽力吸气后,再尽力呼出气体的总量。正常成年人的肺活量约为3500-4000ml,而老年人、长期吸烟者等人群可能会出现肺活量下降的情况。通过深呼吸训练,可以增强呼吸肌的力量和耐力,从而提高肺活量。因此,深呼吸对提高肺活量是有帮助的。
建议定期进行深呼吸锻炼,如每天早晚坚持做几次深呼吸运动,以逐步提高肺活量。此外,保持良好的饮食习惯,如适量摄入富含维生素C的食物,如橙子、猕猴桃等,也有助于维护呼吸道健康。

2024-06-07 12:00

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