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如何彻底改变敏感多疑
补充说明:如何彻底改变敏感多疑
2023-08-10 19:06
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长:中医内科学博士,中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项,参与国家自然科学基金2项。
提问
彻底改善敏感多疑的情绪,需要对自身进行充分的自我调整,还需要对交际能力进行锻炼,严重影响生活时,需要遵医嘱服用药物进行治疗。
1、自我调整
敏感多疑的人群,需要对自己进行充分的自我调整,可以选择培养自己的兴趣爱好,也可以找朋友家人进行倾诉,对于自身情绪改善有一定的帮助。
2、交际能力训练
患者在日常生活中,可以通过深呼吸、运动等交际能力训练,来降低自身敏感多疑的情况。
3、体育锻炼
患者可以选择一项适合自己的运动,如慢跑、跳绳、游泳等,通过长期坚持的运动,逐渐培养自身的交际能力,缓解敏感多疑的症状。
4、服用药物
如果患者自身过于敏感,可能会导致症状更加严重,还需要及时在医生的指导下服用艾司唑仑片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。
患者在日常生活中需要保持良好的心态,避免过度紧张,减少抑郁的情绪。平时也要多与家人朋友进行沟通,建立良好的人际关系。
2023-08-11 20:17
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