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沙棘茶可以减肥吗
补充说明：沙棘茶可以减肥吗
2024-06-14 14:31
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
沙棘茶可能对减肥有辅助作用，但不能作为主要减肥手段。
沙棘茶是由沙棘果制作而成的茶饮，其中含有丰富的维生素、矿物质等营养成分。沙棘茶中的膳食纤维和热量糖分可促进肠道蠕动、控制食欲，但减肥还需合理饮食和运动。由于沙棘茶中含有一定的糖分，过量饮用可能导致热量摄入过多，反而不利于减肥。此外，单纯依靠沙棘茶减肥效果有限，建议结合合理的饮食和运动计划进行减肥。
在减肥过程中，应保持均衡饮食，适量摄入蛋白质、脂肪和碳水化合物，并配合适当的有氧运动，如跑步、游泳等，以达到健康减重的目的。
2024-06-14 15:43
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