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吃什么排便
补充说明：吃什么排便
2025-01-06 14:37
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周中银 主任医师 武汉大学人民医院 三甲
擅长：消化不良
提问
吃燕麦片、香蕉、菠菜等食物有助于排便。但这些食物并不能直接治疗便秘，如果便秘症状持续或加重，应咨询医生进行评估和治疗。
1.燕麦片
燕麦片含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助排便。同时，其含有β-葡聚糖，有助于改善肠道菌群平衡。
2.香蕉
香蕉中的膳食纤维和天然糖分可以增加粪便的体积和软度，从而促进排便。此外，香蕉还含有钾元素，有助于维持身体的电解质平衡。
3.菠菜
菠菜富含膳食纤维和水分，能够增加粪便的体积和软度，促进肠道蠕动。此外，菠菜还含有多种维生素和矿物质，对身体有益。
注意饮食均衡，并保持适量运动以维持正常的消化功能。对于长期便秘者，在饮食调整的同时建议寻求医生指导进行进一步治疗。
2025-01-06 14:38
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
