发病时间：不清楚
更年期体重增加怎么控制
补充说明：更年期体重增加怎么控制
2024-09-06 12:50
我要咨询
精选回答(1)
汤栩文 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：从事妇产科临床工作20多年。擅长：妊娠合并内分泌疾病，熟练掌握双胎妊娠、胎位异常、疤痕子宫、胎盘异常等困难剖宫产手术。
提问
更年期体重增加可以通过饮食控制、运动疗法、激素替代疗法来控制。
1.饮食控制
更年期体重增加与激素水平变化、代谢率下降等因素有关，合理的饮食控制有助于减少热量摄入。建议减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入量。
2.运动疗法
适当的运动可以提高新陈代谢率，有助于消耗多余的热量。建议进行有氧运动如快走、游泳或骑自行车，并结合力量训练来增强肌肉质量。
3.激素替代疗法
激素替代疗法是通过补充雌激素和孕激素来平衡体内激素水平，从而减轻更年期症状。在医生指导下使用合适的剂量和周期的雌孕激素联合制剂如戊酸雌二醇片/雌二醇环丙孕酮片复合包装可有效缓解体重增加问题。
更年期体重增加应避免过度压力和焦虑情绪，保持良好的睡眠质量有助于调节荷尔蒙水平。同时，建议定期监测体重变化并寻求专业医生的意见以制定适合个体情况的管理计划。
2024-09-06 14:34
举报相关问题
向医生提问
体重超过平常水平并且持续上升的症状。
