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男人怎么才能胖起来
补充说明：男人怎么才能胖起来
2023-09-23 03:09
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刘希高 副主任医师 山东大学齐鲁医院 三甲
擅长：泌尿肿瘤、结石、前列腺增生、肾积水、畸形、腹膜后肿瘤等微创外科治疗，尤其擅长各阶段膀胱、输尿管、肾盂等尿路上皮癌综合治疗。
提问
通常情况下，男人可以通过饮食调理、适当运动、保证充足睡眠、药物调理、手术调理等方式来使自己胖起来。
1、饮食调理
如果男人经常吃油腻、高糖的食物，如炸鸡、蛋糕等，可能会导致脂肪堆积，出现长胖的情况。建议男人在日常生活中要注意合理饮食，以清淡的食物为主，可以多吃新鲜的水果蔬菜，如苹果、黄瓜等。同时，男人应避免吃辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等。
2、适当运动
如果男人长期久坐或久站，可能会导致脂肪堆积，出现长胖的情况。建议男人在日常生活中要适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打羽毛球等，可以促进身体血液循环，加快脂肪代谢，从而达到使自己胖起来的效果。
3、保证充足睡眠
如果男人经常熬夜，作息紊乱，可能会导致体内激素水平紊乱，从而出现长胖的情况。建议男人在日常生活中要注意保证充足睡眠，避免熬夜，保持良好的作息习惯。
4、药物调理
如果男人长期饮食不当或者生活习惯不良，可能会导致脾胃功能下降，引起脾虚湿盛的情况。男人可以在医生指导下服用人参健脾丸、参苓白术散等药物进行调理，可以起到健脾益气、化湿的作用。同时，男人也可以遵医嘱服用四君子丸、六君子丸等药物进行治疗。
5、手术调理
如果通过饮食调理、适当运动等方式效果不佳，而且体重仍持续增长，可以在医生的指导下通过抽脂手术等方式进行治疗，能够将体内多余的脂肪抽出，从而达到减肥的效果。
如果男性过于肥胖或伴随不适症状时，应前往正规医院就诊，在医生的指导下进行针对性治疗。
2023-09-23 21:16
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
