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大便干燥能否吃核桃仁
补充说明：大便干燥能否吃核桃仁
2024-06-06 14:41
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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长消化系统疾病的诊治，精通内镜下操作、治疗，已开展胃、肠镜近9万例，小肠镜、胶囊内镜千余例
提问
大便干燥时可以适量食用核桃仁，但不宜过量。
核桃仁含有丰富的油脂和膳食纤维，适量摄入可以润滑肠道、软化粪便，有助于缓解便秘。然而，过量食用可能导致消化不良，反而加重便秘症状。因此，在处理便秘时，应平衡饮食，注意摄入足够的水分，并结合运动和生活习惯的调整。
对于长期存在大便干燥的人群，特别是老年人或患有慢性疾病者，应避免大量摄入核桃仁，以免增加胃肠负担，导致腹胀等不适症状。
在日常生活中，应注意保持均衡饮食，多摄入富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷类食品，同时保证充足的水分摄入，以预防便秘的发生。此外，定期进行体育锻炼也有助于促进肠道蠕动，改善排便状况。
2024-06-07 11:52
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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