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气血不足睡眠不好经常疲倦
补充说明：气血不足睡眠不好经常疲倦
2023-08-04 12:09
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范铁兵 副主任医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
气血不足睡眠不好经常疲倦可能是饮食不当、情绪不佳、过度劳累、脾胃虚弱、肾气虚等原因导致的，建议患者及时就医诊治。
1、饮食不当
如果患者在睡觉前经常吃一些辛辣、油腻的食物，可能会导致脾胃受到损伤，从而影响到睡眠质量，出现睡眠不好的情况。建议患者在睡前避免进食辛辣、油腻的食物，可以适当吃一些清淡易消化的食物，例如鸡蛋羹、小米粥等，有助于改善睡眠。
2、情绪不佳
如果患者长期处于紧张、焦虑等情绪下，可能会导致肝气郁结，从而影响到肝脏的正常疏泄功能，出现上述症状。建议患者在日常生活中保持良好的心态，避免情绪激动，可以多听一些舒缓的音乐，有助于保持良好的心情。
3、过度劳累
如果患者长期从事重体力劳动，可能会导致身体过度劳累，从而影响到正常的睡眠质量，出现上述症状。建议患者在日常生活中注意劳逸结合，避免过度劳累，可以适当进行一些有氧运动，例如慢跑、游泳等，有助于缓解疲劳。
4、脾胃虚弱
如果患者经常暴饮暴食，可能会损伤脾胃，导致脾胃虚弱，从而影响到胃肠的正常消化与吸收，出现睡眠不好的现象。患者可以遵医嘱服用人参健脾丸、参苓白术散等药物改善病情。同时还需要注意少食多餐，避免暴饮暴食。
5、肾气虚
如果长期熬夜或者是房事过度，可能会导致肾气虚，从而影响到肾脏的正常运转，出现上述症状。患者可以在医生的指导下服用金匮肾气丸、知柏地黄丸等药物改善病情，同时还可以适当吃一些补肾的食物，例如羊肉、韭菜等。
建议患者在日常生活中保持良好的生活习惯，避免熬夜，注意饮食均衡。
2023-08-04 20:23
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气虚证是人体之气不足导致气的基本功能减退的虚弱证候。这里的“气”，指的是全身之气，也涵盖脏腑、组织之气。
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