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打嗝怎样才能不打嗝
补充说明：打嗝怎样才能不打嗝
2024-07-08 13:03
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吴鹏波 副主任医师 武汉大学人民医院 三甲
擅长：吴鹏波，医学博士，武汉大学人民医院（又名湖北省人民医院）消化内科副主任医师，任湖北省临床肿瘤学会肿瘤营养专家委员会委员。迄今为止主持湖北省自然科学基金等课题3项，参加省部级课题3项。第一作者身份发表论文16篇，其中SCI 6篇、国际会议论文1篇，主编专著1部。 消化内科专业擅长：反流性食管炎、消化不良、肠功能紊乱、幽门螺旋杆菌、胃肠息肉、消化道出血、急性胰腺炎、肝硬化、慢性腹泻、肠易激综合征等疾病诊疗。 内镜方面擅长:消化内镜常规检查、急性消化道出血内镜止血术、消化道异物内镜取出术、消化道息肉内镜下治疗、肝硬化食管胃底静脉曲张内镜下治疗。
提问
打嗝可以通过调整饮食、减少气体摄入、放松技巧等方法来缓解。
1.调整饮食
可以尝试吃一些易消化的食物，如小米粥、面条等。同时，避免食用过多油腻、辛辣食物。通过调整饮食结构，减少胃部负担，有助于缓解打嗝症状。适用于因饮食不当引起的短暂性打嗝。
2.减少气体摄入
可以通过减少进食时说话、嚼口香糖等方式来减少吞咽空气，从而减少胃胀气和打嗝的发生。减少气体摄入可以帮助降低胃内压力，减少打嗝的可能性。适用于因过度吞咽空气导致的打嗝。
3.放松技巧
深呼吸、冥想或渐进性肌肉松弛法都是有效的放松技巧，可以在感到不适时使用。这些技巧能够帮助减轻身体紧张和焦虑，进而减少打嗝的发生。适用于因情绪压力或紧张导致的打嗝。
如果频繁打嗝持续时间较长，建议及时就医以排除潜在疾病因素。日常生活中应保持良好的饮食习惯和心态，避免暴饮暴食和情绪波动，以预防打嗝的发生。
2024-07-08 16:15
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向医生提问
打嗝是因为横隔膜痉挛收缩而引起的。其实横隔膜不是分隔胸腔和腹腔的一块膜,而是一大块肌肉。它每次平稳地收缩,我们的肺部便吸入一口气;由于它是由脑部呼吸中枢控制,横隔膜的肌肉会有规律地活动,我们的呼吸是可以完全自主运作的,我们也不需要时常记着怎样呼吸。打嗝时,横隔肌不由自主的收缩,空气被迅速吸进肺内,两条声带之中的裂隙骤然收窄,因而引起奇怪的声响。我们并不清楚横膈肌为甚么会失控地自行收缩。虽然大部分打嗝现象都是短暂性的,但也有些人持续地打嗝。
症状起因：一、打嗝常常是由于饮食过饱后引起的。引起打嗝的原因有多种，包括胃、食管功能或器质性改变。也有外界物质，生化、物理刺激引起。比如：进入胃内的空气过多而自口腔溢出，精神神经因素(如迷走神经兴奋、幽门痉挛)、饮食习惯不良(如进食、饮水过急)、吞咽动作过多(如口涎过多或过少时)等，而胃肠神经官能症、胃肠道慢性疾病引起胃蠕动减弱所致时则发病率频繁且治疗时不易改善。 二、发生打嗝时不要心焦气燥，若因过饱过急饮食造成者，数分钟内可自动缓解，因慢性病导致者在解痉、加强胃动力治疗后也无大碍。不过不要在打嗝时服冷饮，也不要做剧烈运动。
常见检查：
就诊科室：神经、消化
