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长期喝铁观音茶对睡眠有影响吗
补充说明:长期喝铁观音茶对睡眠有影响吗
2024-08-19 12:49
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任培华 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长:肺炎、上呼吸道感染、心律失常、心肌疾病、冠脉疾病、高血压病、呼吸系统肿瘤、窦性心动过缓、窦性心动过速、冠心病、心肌梗死、心绞痛、原发性高血压、间质性肺炎、流感肺炎、感冒、流行性感冒、咽炎、喉炎、肺癌、非小细胞肺癌、小细胞肺癌
提问
长期喝铁观音茶可能对部分人群的睡眠产生负面影响,特别是对咖啡因敏感的人群。
长期喝铁观音茶可能对睡眠产生影响,主要是由于铁观音茶中含有咖啡因和茶多酚等成分。这些物质具有兴奋中枢神经系统的作用,可能导致失眠或睡眠质量下降。对于一些对咖啡因敏感的人群,长期饮用铁观音茶可能会导致更严重的失眠问题。此外,如果在睡前短时间内饮用铁观音茶,也可能影响睡眠。
对于需要改善睡眠质量的人群,建议减少或避免在睡前饮用铁观音茶。同时,可以尝试其他有助于放松身心的活动,如冥想、深呼吸等。
2024-08-19 13:45
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