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运动创伤的原因
补充说明：运动创伤的原因
2024-07-08 10:14
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苏琦 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长四肢创伤骨折，髋膝肩关节置换，先后天畸形矫正，关节疾患，运动损伤，骨髓炎，股骨头坏死，痛风
提问
运动创伤可能是由过度使用、不当姿势、缺乏热身等引起的。
1.过度使用
过度使用是指在短时间内进行度或重复性的运动，超过了肌肉和关节的承受能力，导致损伤。治疗措施包括休息、冷敷和物理治疗。例如，对于过度使用的肌肉，可以采取冷敷和轻度按摩来缓解疼痛和肿胀。
2.不当姿势
不当姿势是指在运动中采用不正确的身体姿态，可能导致关节、韧带或肌肉的损伤。治疗措施包括物理治疗、康复训练和可能的手术。例如，对于因不当姿势导致的肩袖损伤，物理治疗师可能会指导患者进行特定的肩部康复训练。
3.缺乏热身
缺乏热身是指在进行度运动前没有充分预热身体，导致肌肉和关节无法适应突然的运动负荷。治疗措施包括物理治疗、适当的热身和运动调整。例如，对于缺乏热身导致的肌肉拉伤，物理治疗师可能会指导患者进行适当的拉伸和强化训练。
在运动过程中，应避免过度使用、保持正确的姿势，并确保充分热身。如果出现持续的疼痛、肿胀或功能障碍，应立即停止运动并寻求医疗评估，以排除更严重的损伤。
2024-07-08 15:55
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肩袖(rotatorcuff)是由冈上肌、冈下肌、肩胛下肌、小圆肌的肌腱在肱骨头前、上、后方形成的袖套样肌样结构。Clark等认为，肩袖肌群在近肱骨大结节止点处融合为一。喙肱韧带在冈上肌、冈下肌之间的深浅两面使肩袖的联结得到加强。
