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睡前太饿吃了一根香蕉可以吗
补充说明：睡前太饿吃了一根香蕉可以吗
2024-09-25 17:02
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精选回答(1)
陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
睡前吃香蕉可缓解饥饿，但不宜过量。
香蕉富含天然糖分，能够迅速提供能量，缓解饥饿感。然而，过量摄入可能导致血糖波动，影响睡眠质量。因此，在睡前，适量食用香蕉可以作为临时的饥饿解决方案，但应避免过量食用，以免影响睡眠和健康。
2024-09-25 18:21
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