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晚上运动可以减肥吗
补充说明：晚上运动可以减肥吗
2024-07-16 17:09
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曾钢 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：足踝运动损伤、足踝部畸形、足踝部关节炎及四肢骨折
提问
晚上运动可以减肥，但需注意饮食控制和适当补充营养。
晚上运动是指在晚餐后至睡前进行的体育锻炼活动。晚上运动可消耗多余热量和脂肪，但需控制晚餐摄入并避免低血糖。晚上运动可能导致低血糖，特别是对于糖尿病患者或长期未进食的人群。建议在运动前适当补充碳水化合物，如水果、面包等，以维持血糖稳定。
在晚上运动时，应选择适当的运动强度和时间，避免空腹运动，同时注意保持充足的水分摄入，以减少脱水的风险。
2024-07-16 17:48
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糖尿病是由遗传和环境因素相互作用而引起的常见病，临床以高血糖为主要标志，常见症状有多饮、多尿、多食以及消瘦等。糖尿病可引起身体多系统的损害，引起胰岛素绝对或相对分泌不足以及靶组织细胞对胰岛素敏感性降低，引起蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征。血糖显著升高可以出现糖尿病酮症酸中毒、高渗性昏迷等急性并发症，久病还可引起血管与神经病变，从而造成心、脑、肾、眼、神经、皮肤等多脏器组织损害，影响患者的生活质量，甚至导致寿命减短，应积极预防和治疗。
