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睡前喝牛奶会不会增肥
补充说明：睡前喝牛奶会不会增肥
2024-07-16 17:18
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
睡前适量饮用牛奶不会直接导致增肥。
增肥指体重增加，通常由于摄入热量超过消耗热量。睡前适量饮用牛奶不会导致热量过剩，因此不会直接导致增肥。如果睡前过量饮用牛奶，或者日常活动量不足，可能导致热量摄入过多，从而增加肥胖的风险。例如，对于一个需要控制热量摄入的人群，睡前一杯500ml的牛奶可能会导致额外的200卡路里摄入。
建议在睡前适量饮用牛奶，避免过量摄入。同时，保持适当的运动和均衡饮食是预防肥胖的关键。
2024-07-16 17:57
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