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怎样预防腰椎骨质增生
补充说明：怎样预防腰椎骨质增生
2023-09-11 23:16
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王晓东 主治医师 天津医科大学总医院 三甲
擅长：各种骨科疾病：颈椎病 腰椎疾病 膝骨关节炎 类风湿关节炎 脊柱侧弯 肩周炎 骨折术后及康复
提问
腰椎骨质增生可以通过避免劳累、注意保暖、饮食调整、适当运动、物理治疗等方式进行预防。
1、避免劳累
患者在日常生活中，要避免做一些重体力劳动，也要避免长时间弯腰工作，否则会增加腰椎骨质增生的概率。
2、注意保暖
腰椎骨质增生是一种正常的生理现象，主要是由于关节退变、劳损等因素导致关节软骨出现磨损，从而引起的一种代偿性反应。患者在日常生活中要做好保暖工作，避免受凉，以免引起腰部疼痛、酸胀等不适症状。
3、饮食调整
患者也要注意合理饮食，可适量食用含钙量高的食物，比如牛奶、虾皮、豆制品等，能够补充身体所需要的钙元素，有利于身体健康，也可以减少骨质增生的发生。
4、适当运动
患者平时还可根据自身情况适当进行一些有氧运动，如游泳、太极拳、瑜伽等，可以增强腰背部肌肉力量，提高关节稳定性，对预防腰椎骨质增生有一定的帮助。
5、物理治疗
患者还可遵医嘱通过超短波电疗法、红外线疗法、紫外线疗法等物理治疗的方式进行治疗，可以促进局部血液循环，有利于缓解疼痛症状。
若患者出现腰痛、活动受限等不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2023-09-12 20:17
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腰长骨刺即是腰椎的骨质增生，单纯的长骨刺只是人体的一种保护性的生理反应，即是人体自卫、代偿、再生、修复和重建的正常功能，通常不属于疾病的范畴。而只有在具有骨质增生的同时，又有相应的临床症状或体征，如伴随出现腰部的疼痛，活动障碍等，才能被称作骨质增生症或骨性关节病
症状起因：腰椎的骨质增生是因为中年以后，随着年龄的增大，机体各组织细胞的生理功能也逐渐衰退老化，退化的椎间盘逐渐失去水份，椎间隙变窄，纤维环松驰向周边膨出，椎体不稳，纤维环在椎体边缘外发生撕裂，导致髓核之突出，将后纵韧带的骨膜顶起，其下面产生新骨，形成骨刺或骨质增生。也有人认为椎间盘退变萎缩后，椎体向前倾斜，椎体前缘在中线为前纵韧带所阻，两侧骨膜掀起，骨膜下形成新骨。另外，局部的受压因素也是引起骨质增生的主要因素，腰椎椎体边缘受压较重，故此处骨质增生的发生也较常见。
就诊科室：骨科
