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每天只吃一顿饭的危害？
补充说明：每天只吃一顿饭的危害？
a******W 2024-01-24 11:44
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医生回答(1)
张业协 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
每天只吃一顿饭可能导致营养不良、代谢紊乱、消化系统功能下降、免疫力降低和精力不足。
1.营养不良
营养不良是指机体长期缺乏必要的营养物质，导致身体无法正常生长发育或维持生命活动。会导致体重减轻、肌肉萎缩、皮肤干燥等症状，严重时可引起贫血、免疫功能低下等并发症。
2.代谢紊乱
由于饮食不规律导致能量摄入不稳定，使血糖水平波动，进而影响脂肪分解和利用，引发代谢紊乱。可能会出现疲劳、嗜睡、注意力不集中等问题，还可能增加患心血管疾病的风险。
3.消化系统功能下降
长时间饥饿状态会使得胃酸分泌过多，刺激胃黏膜，久而久之可能导致消化道溃疡的发生。患者可能出现腹痛、腹泻、恶心呕吐等不适症状，严重者甚至会出现呕血、黑便等情况。
4.免疫力降低
此时机体会处于一种应激状态，为了应对这种压力，身体会减少对食物中营养素的吸收，从而影响免疫细胞的功能。容易受到感染，反复出现感冒、发烧、咳嗽等症状，病情恢复时间较长且难以治愈。
5.精力不足
此时大脑得不到足够的葡萄糖供应，就会消耗体内的储备能源，使人感到疲倦乏力。会导致白天犯困、记忆力减退、工作效率低等问题，长此以往还会诱发焦虑抑郁情绪。
建议保证每日三餐定时定量，合理搭配膳食，避免暴饮暴食或过度节食。若持续存在食欲不振、体重下降等问题，应及时就医进行相关检查并接受治疗。
2024-04-20 18:55
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