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什么可以让阴道紧缩
补充说明：什么可以让阴道紧缩
2023-07-31 14:05
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谭金凤 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：妇产科常见病、多发病的诊治，特别是妇科内分泌及月经病，不孕不育，子宫肌瘤，卵巢肿瘤，宫颈疾病，产科常见病等。
提问
可以通过运动、缩肛运动、凯格尔运动、阴道哑铃训练、手术治疗等方式让阴道紧致。
1.运动：适当进行一些有氧运动，如慢跑、游泳等，可以促进盆底肌肉的收缩和恢复。但需要注意的是，在运动前需要先咨询医生，并且在专业人士指导下进行。
2.缩肛运动：缩肛运动是指通过收缩肛门来锻炼盆底肌肉的一种方法。患者可以在排尿时尝试将小便中断几秒，然后再次开始排尿，这样可以帮助锻炼盆底肌肉。另外还可以在床上平躺，膝盖弯曲，用手指轻轻按压阴唇，然后慢慢向上提拉，直到感觉阴唇被提起为止，每天坚持做几次，也可以帮助改善阴道松弛的情况。
3.凯格尔运动：凯格尔运动是一种专门针对女性盆底肌功能障碍而设计的运动方式，通过加强盆底肌肉的力量和弹性，从而达到提高性生活质量的目的。具体做法是：坐在马桶上，收紧臀部肌肉，保持5秒钟，然后放松，重复10次以上。
4.阴道哑铃训练：阴道哑铃训练是一种利用哑铃来进行阴道锻炼的方法，通过增加阴道壁的张力和弹性，从而使阴道变得更加紧致。具体做法是在床上仰卧，双手握住哑铃，放在大腿内侧，然后用力夹住哑铃，保持5秒钟，再缓慢放下，重复10次以上。
5.手术治疗：如果上述措施效果不佳或者病情比较严重，则建议采取手术的方式进行治疗，比如阴道紧缩术等。
2023-08-01 01:09
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阴道紧缩术就是针对女性生理变化，为提高夫妻性生活质量及治疗尿道、膀胱及直肠膨出而设计的一种妇科整形手术。手术根据患者的不同年龄、阴道松弛及会阴损伤的不同程度进行和使用私处细胞活力因子进行修补，通过手术修复损伤松弛的肌肉和筋膜，使阴道弹性增强，松紧度变得合适，解除了患者心理上和生理上的痛苦，并提高了生活质量，恢复了女性的自信心。同时有利于预防和治疗因盆底组织松弛而导致的子宫脱垂及阴道前后壁膨出等疾患。
手术时间：一般是30分钟
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